げんきチャンネル
おうちでできる介護予防教室
安芸高田市地域振興事業団では、高齢者が生涯現役で、元気に毎日が送れるよう運動・口腔・栄養などの介護予防に取り組むげんき教室を行っています。
今般、新型コロナウイルスの感染拡大緊急事態宣言を受け、令和2年5月末までげんき教室をはじめ各種の運動事業を中止いたしました。
外出自粛が続くなか運動不足で身体がなまっている方、春暖かくなったのに気分がスッキリしない方もいらっしゃることでしょう。
毎日の家事や散歩などで体を動かすことが大切ですが、それに加えて、テレビを見たり、読書、お昼寝などの合間にこの教室を参考にしていただき、体や心を軽くしてお過ごしいただけたら幸いです。
げんき教室は、65歳以上の市内在住の方を対象に開催していますが、期間中運動プログラムを随時更新していきますので、どなたでもご家庭での運動不足解消にご活用ください。
健康お役立ち情報
ころげん体操パンフレット
ストレッチ体操パンフレット
毎日元気体操カード
（トレーニング）座ったまま運動してみましょう①
（トレーニング）座ったまま運動してみましょう②
（トレーニング）日常生活に必要な握力を鍛えましょう
（脳トレ）デュアルタスク①
（脳トレ）デュアルタスク②
（脳トレ）デュアルタスク③
（トピック）運動を習慣化しよう
（トピック）腰痛のタイプを理解しましょう
（トピック）冷え性と低体温の違い
（トピック）コロナ禍で熱中症リスク増加
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気を付けたいポイント（日本老年医学会）
生活習慣病予防のための減塩レシピ(安芸高田市食生活改善推進協議会 安芸高田市)
